Längd: 21m 06s
Om: Hälsosam och Djup Sömn
Hälsosam och djup sömn med vägledd självhypnos. Genom att lyssna på denna vägledda avslappning av Fredrik Ankarsköld kommer du få hjälp att skapa en hälsosam och djup sömn.
Vägledd självhypnos: Med vägledd avslappning får både kropp och sinne hjälp att varva ner. Något som hjälper dig skapa en hälsosam och djup sömn. Det är inget magiskt utan helt normalt och forskningen visar att medveten närvaro även leder till bättre självkontroll.
En rekommendation är att lyssna på denna vägledda avslappning regelbundet första 30 dagarna. Många uppskattar vägledd avslappning så mycket att de gör lyssnandet på kvällen till en del av deras vardagliga rutin när det är dags att sova. Vägledningen innehåller avslappnande bakgrundsmusik för att hjälpa dig varva ner till ditt naturliga sömntillstånd.